Vi capita mai di sentire dolori e rigidità a collo, spalle, sensazione di cerchio alla testa? Potrebbe essere colpa del vostro smartphone.
Uno studio ha calcolato la sollecitazione a cui le vertebre del nostro collo sono sottoposte quando lavoriamo, passiamo il tempo sui social media o ci rilassiamo con il nostro smartphone in mano.Terresti mai un peso di 20 chili sulla testa per qualche ora al giorno? Immagino di no.
Eppure è proprio quello che può succederti quando guardi il tuo telefono cellulare o tablet: più chini la testa, maggiore è il peso che il nostro collo con le sue strutture deve sopportare, fino ad arrivare ad un massimo di 27 chili con una inclinazione di 60° (prova ad osservare qualcuno mentre utilizza il cellulare!). Come conseguenza di questa postura errata stanno diffondendosi sempre più il cosiddetto “Text Neck”, o “Sindrome da smartphone”, con associati tensioni e dolori nella zona cervicale e delle spalle, mal di testa e mal di schiena.
La soluzione?
La risposta più scontata, ovviamente, è quella di ridurre il tempo in cui utilizziamo tali devices; quella più facilmente realizzabile è invece di tenere lo sguardo più orizzontale possibile, alzando lo schermo, e fare pause frequenti muovendo il capo nelle varie direzioni.
